Twój program
Move8 prowadzi Cię przez jedną sesję dziennie — po zakończeniu zobaczysz „Sesja ukończona · Wróć jutro". Ile sesji tygodniowo jest dla Ciebie właściwe, decyduje fizjoterapeuta; zwykle jest to w opisie programu lub w jego wiadomości u góry. W razie wątpliwości zapytaj w Wiadomościach — nie zgaduj.
Nie próbuj robić dwóch sesji, żeby „nadrobić" — po prostu kontynuuj dziś kolejną sesją. Konsekwencja przez tygodnie liczy się znacznie bardziej niż pojedynczy dzień. To, że Twoja seria zaczyna się od nowa, nie jest porażką; to zachęta.
Ostry lub narastający ból oznacza: przestań i napisz do fizjoterapeuty — zobacz „Boli mnie podczas ćwiczeń".
Nadal nie działa? Chętnie pomożemy bezpośrednio.
