- Inicia sesión y abre la pestaña Programas (navegación inferior en el móvil). La página «Mis programas» enumera todos los programas asignados por tu fisioterapeuta o desbloqueados desde la Biblioteca.
- Toca un programa para abrirlo. Verás su descripción, «Fase X de Y» si tiene varias fases, cuántas sesiones has completado, a veces un «Mensaje de tu fisioterapeuta» y la lista de Ejercicios con prescripciones del tipo «3 series × 12 repeticiones».
- Pulsa Empezar sesión (o Continuar sesión si vas a mitad). Move8 te guía por los ejercicios uno a uno — vídeo, instrucciones, tus series y repeticiones prescritas.
- Al terminar, el botón cambia a «Sesión completada · Vuelve mañana» — una sesión guiada al día es el ritmo adecuado.
Tu programa actual también está en primer plano en Inicio, así que normalmente un toque desde el acceso basta para empezar a hacer ejercicio.
«Mis programas está vacío»
- Puede que tu fisioterapeuta aún no te haya asignado un programa — pregúntale por la pestaña Mensajes.
- Si tu fisioterapeuta dice que lo envió, asegúrate de haber iniciado sesión con la misma dirección de email que usó para ti.
- También puedes explorar la Biblioteca y desbloquear un protocolo tú mismo.
¿Enlace al programa en tu email?
Los programas enviados por enlace de email se abren directamente en el navegador sin iniciar sesión — ese enlace sigue funcionando junto al portal. Pero si tienes una cuenta, el portal es el mejor sitio: registra tus sesiones, tus rachas y tu progreso.
