Programas de ejercicio basados en la evidencia para moverte, recuperarte y prevenir — creados con fisioterapeutas. Sigue tu progreso, avanza hacia tus objetivos y conecta con un terapeuta siempre que lo necesites.
No se necesita tarjeta de crédito. Uso educativo y de bienestar.
Con la confianza de instituciones sanitarias líderes
Pregunta con tus palabras, pega un diagnóstico o un código CIE, o toca una zona del cuerpo. M8 responde en directo en esta página — desde una biblioteca de programas creados por fisioterapeutas.
Prueba con una pregunta, un diagnóstico o un código CIE (p. ej. M77.1)
Prueba una pregunta
O explora por región del cuerpo
Selección de ejemplo — la biblioteca completa se abre al registrarte. Dentro de la app, M8 también tiene en cuenta tus objetivos, tu historial y tus registros diarios.
Del registro a tu primera sesión en tres pasos.
Una breve evaluación privada sobre la región del cuerpo, el inicio del dolor, tu nivel de actividad y tu objetivo. Lleva alrededor de un minuto.
Programas que usan personas con perfiles parecidos, sacados de nuestra biblioteca creada por fisioterapeutas. Échales un vistazo antes de decidirte.
Tu primer programa se desbloquea gratis durante 7 días. Registra sesiones, dolor y bienestar sobre la marcha — e incorpora a un terapeuta en cualquier momento.
Sin un seguimiento honesto, la recuperación es pura conjetura. Move8 te da las herramientas que usan los clínicos — en un formato que de verdad puedes mantener.
Registro de 30 segundos de ánimo y comodidad por zonas. Crea el hábito.
Toca las regiones que te duelen y puntúa la intensidad. Observa tendencias a lo largo de las semanas.
Cuestionarios WHO-5, PHQ y GAD — con consentimiento explícito y revocable.
Gana escudos de racha y desbloquea informes semanales sobre tu recuperación.
Base clínica
Cada programa de Move8 está estructurado por fisioterapeutas colegiados, fase a fase, para que empieces donde estás y progreses con seguridad. Úsalo por tu cuenta o incorpora a un terapeuta cuando quieras.
Reflexiones honestas de personas que usan Move8 para moverse mejor, recuperarse de una lesión o adelantarse al dolor.
Ejemplos ilustrativos basados en experiencias habituales de pacientes — pronto habrá testimonios reales.
“Seis semanas después de mi operación del LCA estaba estancada. Mi fisio me dio una hoja impresa de ejercicios que no conseguía seguir. Los vídeos de Move8 me enseñaron exactamente qué aspecto tiene una 'buena técnica', y podía repetir los más difíciles. Ya he vuelto a correr.”
Hannah
32 · rehabilitación postoperatoria de rodilla
“Paso 9 horas al día sentado en un escritorio y el viernes tenía la zona lumbar destrozada. La rutina matinal de 10 minutos que me sugirió la app me ha cambiado la semana de verdad. Se acabaron los analgésicos.”
Marcus
47 · dolor lumbar crónico
“Llevaba meses posponiendo ir al fisio por el coste. Move8 me permitió empezar a hacer algo por mi hombro, y cuando por fin pedí cita, tenía un progreso claro que enseñar.”
Priya
29 · pinzamiento de hombro
Haz la evaluación inicial de un minuto. Te sugeriremos tres programas y desbloquearemos el primero gratis durante 7 días.
No se necesita tarjeta de crédito. Uso educativo y de bienestar.
Uso educativo y de bienestar. Creado con fisioterapeutas. No sustituye el consejo médico.
