Wenn eine Übung scharfen oder zunehmenden Schmerz verursacht: aufhören.
Etwas Muskelermüdung und leichtes Unbehagen während der Reha sind normal — das ist Gewebe, das sich anpasst. Folgendes ist nicht normal:
- scharfer oder stechender Schmerz während der Bewegung,
- Schmerz, der mit jeder Wiederholung schlimmer wird,
- Schwellung nach dem Üben,
- Schmerz, der stundenlang nachwirkt.
Was zu tun ist
- Brich die Übung ab, die wehtut. Den Rest der Einheit kannst du meist fortsetzen, sofern dein:e Therapeut:in nichts anderes gesagt hat.
- Schreib deiner:m Therapeut:in — öffne den Tab Nachrichten und beschreibe welche Übung, wo es wehtut und wann (während der Bewegung, danach, am nächsten Morgen). Sie haben dein Programm verordnet und können es schnell anpassen.
- Bei schweren oder beunruhigenden Symptomen kontaktiere deine:n Ärzt:in oder den Notdienst.
Der Move8-Support hilft bei technischen Problemen (Anmelden, Videos, Abrechnung), aber wir können keinen medizinischen Rat geben — dein:e Therapeut:in kennt deinen Fall.
