Evidenzbasierte Übungsprogramme für Bewegung, Genesung und Prävention — entwickelt mit Physiotherapeut:innen. Verfolge deine Fortschritte, arbeite an deinen Zielen und verbinde dich mit Therapeut:innen, wann immer du Unterstützung brauchst.
Keine Kreditkarte erforderlich. Für Bildungs- und Wellnesszwecke.
Führende Gesundheitseinrichtungen vertrauen uns
Frag in deinen eigenen Worten, füge eine Diagnose oder einen ICD-Code ein oder tippe auf eine Körperregion. M8 antwortet direkt auf dieser Seite — aus einer Bibliothek physiotherapeutisch entwickelter Programme.
Probier eine Frage, eine Diagnose oder einen ICD-Code (z. B. M77.1)
Probier eine Frage
Oder stöbere nach Körperregion
Beispielauswahl — die vollständige Bibliothek öffnet sich nach der Registrierung. In der App berücksichtigt M8 außerdem deine Ziele, deine Vorgeschichte und deine täglichen Check-ins.
Von der Registrierung bis zur ersten Einheit in drei Schritten.
Ein kurzer, privater Check zu Körperregion, Beginn der Beschwerden, Aktivitätslevel und deinem Ziel. Dauert etwa eine Minute.
Programme, die Menschen mit ähnlichem Profil nutzen — aus unserer von Physiotherapeut:innen erstellten Bibliothek. Stöbere, bevor du dich entscheidest.
Dein erstes Programm ist 7 Tage kostenlos freigeschaltet. Verfolge unterwegs Einheiten, Schmerzen und Wohlbefinden — und hol jederzeit Therapeut:innen dazu.
Ohne ehrliches Tracking ist Genesung ein Ratespiel. Move8 gibt dir die Werkzeuge, die auch Kliniker:innen nutzen — in einem Format, das du wirklich durchhältst.
30-Sekunden-Log für Stimmung + Zonen-Komfort. Bau die Gewohnheit auf.
Tippe auf die schmerzenden Regionen und bewerte die Intensität. Sieh Trends über Wochen hinweg.
WHO-5-, PHQ- und GAD-Fragebögen — mit ausdrücklicher, widerrufbarer Einwilligung.
Verdiene Streak-Schilde und schalte wöchentliche Einblicke in deine Genesung frei.
Klinisches Fundament
Jedes Programm auf Move8 wird von zugelassenen Physiotherapeuten Phase für Phase strukturiert, damit du dort anfängst, wo du stehst, und sicher aufbaust. Nutze es allein oder hole jederzeit eine Therapeutin für persönliche Begleitung dazu.
Ehrliche Eindrücke von Menschen, die Move8 nutzen, um sich besser zu bewegen, sich von Verletzungen zu erholen oder Schmerzen zuvorzukommen.
Illustrative Beispiele auf Basis typischer Patient:innen-Wege — echte Stimmen folgen bald.
“Sechs Wochen nach meiner Kreuzband-OP kam ich nicht weiter. Meine Physiotherapeutin gab mir einen Ausdruck mit Übungen, mit dem ich nichts anfangen konnte. Die Videos von Move8 haben mir genau gezeigt, wie ‚gute Form‘ aussieht, und die kniffligen konnte ich mir immer wieder ansehen. Ich jogge wieder.”
Hannah
32 · Knie-Reha nach OP
“Ich sitze 9 Stunden am Tag am Schreibtisch, und bis Freitag hat mich mein unterer Rücken fertiggemacht. Die 10-minütige Morgenroutine, die mir die App vorgeschlagen hat, hat meine Woche wirklich verändert. Keine Schmerzmittel mehr.”
Marcus
47 · chronische Schmerzen im unteren Rücken
“Ich hatte den Termin bei der Physio monatelang vor mir hergeschoben — wegen der Kosten. Mit Move8 konnte ich endlich etwas für meine Schulter tun, und als ich dann doch einen Termin gebucht habe, hatte ich klare Fortschritte vorzuweisen.”
Priya
29 · Schulter-Impingement
Mach den Ein-Minuten-Check. Wir schlagen dir drei Programme vor und schalten das erste 7 Tage kostenlos frei.
Keine Kreditkarte erforderlich. Für Bildungs- und Wellnesszwecke.
Für Bildungs- und Wellnesszwecke. Mit Physiotherapeut:innen entwickelt. Kein Ersatz für medizinischen Rat.
