Če vaja povzroča ostro ali stopnjujočo se bolečino: prenehaj.
Nekaj mišične utrujenosti in blagega nelagodja je med rehabilitacijo normalno — tkivo se prilagaja. Naslednje pa ni normalno:
- ostra ali zbadajoča bolečina med gibom,
- bolečina, ki se z vsako ponovitvijo stopnjuje,
- oteklina po vadbi,
- bolečina, ki vztraja še ure po vadbi.
Kaj storiti
- Prenehaj z vajo, ki boli. Preostanek vadbe običajno lahko dokončaš, razen če ti je terapevt naročil drugače.
- Piši terapevtu — odpri zavihek Sporočila in opiši, katera vaja, kje boli in kdaj (med gibom, po vadbi, naslednje jutro). Program je predpisal on in ga lahko hitro prilagodi.
- Pri hudih ali zaskrbljujočih simptomih se obrni na zdravnika ali nujno medicinsko pomoč.
Podpora Move8 lahko pomaga pri tehničnih težavah (prijava, videi, plačila), medicinskih nasvetov pa ne smemo dajati — tvoj primer pozna tvoj terapevt.
