Med vadbo me boli — naj nadaljujem?

Če vaja povzroča ostro ali stopnjujočo se bolečino: prenehaj.

Nekaj mišične utrujenosti in blagega nelagodja je med rehabilitacijo normalno — tkivo se prilagaja. Naslednje pa ni normalno:

• ostra ali zbadajoča bolečina med gibom,
• bolečina, ki se z vsako ponovitvijo stopnjuje,
• oteklina po vadbi,
• bolečina, ki vztraja še ure po vadbi.

Kaj storiti

1. Prenehaj z vajo, ki boli. Preostanek vadbe običajno lahko dokončaš, razen če ti je terapevt naročil drugače.
2. Piši terapevtu — odpri zavihek Sporočila in opiši, katera vaja, kje boli in kdaj (med gibom, po vadbi, naslednje jutro). Program je predpisal on in ga lahko hitro prilagodi.
3. Pri hudih ali zaskrbljujočih simptomih se obrni na zdravnika ali nujno medicinsko pomoč.

Podpora Move8 lahko pomaga pri tehničnih težavah (prijava, videi, plačila), medicinskih nasvetov pa ne smemo dajati — tvoj primer pozna tvoj terapevt.