- Zaloguj się i otwórz zakładkę Programy (dolna nawigacja na telefonie). Strona „Moje programy" wymienia każdy program przypisany przez fizjoterapeutę lub odblokowany z Biblioteki.
- Dotknij programu, by go otworzyć. Zobaczysz jego opis, „Faza X z Y", jeśli ma kilka faz, ile sesji ukończyłeś, czasem „Wiadomość od Twojego fizjoterapeuty" oraz listę Ćwiczeń z zaleceniami typu „3 serie × 12 powtórzeń".
- Naciśnij Rozpocznij sesję (lub Kontynuuj sesję, jeśli jesteś w połowie). Move8 prowadzi Cię przez ćwiczenia jedno po drugim — film, instrukcje, Twoje zalecone serie i powtórzenia.
- Gdy skończysz, przycisk zmienia się na „Sesja ukończona · Wróć jutro" — jedna prowadzona sesja dziennie to właściwy rytm.
Twój bieżący program jest też na pierwszym planie na ekranie Start, więc zwykle jedno dotknięcie od logowania wystarczy, by zacząć ćwiczyć.
„Moje programy są puste"
- Fizjoterapeuta mógł jeszcze nie przypisać programu — zapytaj go przez zakładkę Wiadomości.
- Jeśli fizjoterapeuta twierdzi, że wysłał, upewnij się, że logujesz się tym samym adresem e-mail, którego dla Ciebie użył.
- Możesz też przeglądać Bibliotekę i sam odblokować protokół.
Link do programu w Twoim e-mailu?
Programy wysłane linkiem e-mailem otwierają się bezpośrednio w przeglądarce bez logowania — ten link działa dalej obok portalu. Ale jeśli masz konto, portal jest lepszym miejscem: śledzi Twoje sesje, serie i postępy.
