Entender tu escala del dolor
La escala del dolor de 0-10 es más matizada de lo que crees. Aprende a informar del dolor con precisión para un mejor tratamiento.
Escrito por el equipo de fisioterapia de Move8
Después de cada sesión, valoras tu dolor en una escala de 0 a 10. Pero ¿qué significan realmente esos números?
La EVN (Escala de Valoración Numérica):
- 0 — Sin dolor en absoluto
- 1-3 — Dolor leve. Perceptible pero no interfiere en las actividades
- 4-6 — Dolor moderado. Interfiere en algunas actividades
- 7-9 — Dolor intenso. Limita la función de forma considerable
- 10 — El peor dolor imaginable
Por qué importa informar con precisión:
Tu terapeuta usa la evolución del dolor para ajustar tu programa. Si el dolor sube de forma constante, puede reducir la intensidad. Si baja, el programa está funcionando.
Importante: Un aumento temporal del dolor al empezar una nueva fase de ejercicios es normal. Pero un dolor que empeora progresivamente es una señal de alarma: informa siempre de ello.
Este artículo es educativo y no sustituye un diagnóstico médico ni el consejo de tu fisioterapeuta.