- Melde dich an und öffne den Tab Programme (Navigation unten am Handy). Die Seite „Meine Programme" listet jedes Programm auf, das dir dein:e Therapeut:in zugewiesen oder das du aus der Bibliothek freigeschaltet hast.
- Tippe auf ein Programm, um es zu öffnen. Du siehst seine Beschreibung, „Phase X von Y", wenn es mehrere Phasen hat, wie viele Einheiten du abgeschlossen hast, manchmal eine „Nachricht von deinem Therapeuten" und die Liste der Übungen mit Vorgaben wie „3 Sätze × 12 Wiederholungen".
- Drücke Einheit starten (oder Einheit fortsetzen, wenn du mittendrin bist). Move8 führt dich Übung für Übung durch — Video, Anleitung, deine vorgegebenen Sätze und Wiederholungen.
- Wenn du fertig bist, wechselt der Button zu „Einheit erledigt · Komm morgen wieder" — eine geführte Einheit pro Tag ist der richtige Rhythmus.
Dein aktuelles Programm steht auch auf der Startseite im Mittelpunkt, sodass meist ein Tipp nach dem Anmelden reicht, um loszulegen.
„Meine Programme ist leer"
- Vielleicht hat dein:e Therapeut:in noch kein Programm zugewiesen — frag über den Tab Nachrichten nach.
- Sagt dein:e Therapeut:in, es sei gesendet, stelle sicher, dass du mit derselben E-Mail-Adresse angemeldet bist, die sie für dich verwendet hat.
- Du kannst auch die Bibliothek durchstöbern und selbst ein Protokoll freischalten.
Programm-Link in deiner E-Mail?
Per E-Mail-Link gesendete Programme öffnen sich direkt im Browser ohne Anmeldung — dieser Link funktioniert neben dem Portal weiter. Hast du aber ein Konto, ist das Portal der bessere Ort: Es erfasst deine Einheiten, Serien und Fortschritte.
