- Přihlas se a otevři záložku Programy (na telefonu ve spodní navigaci). Stránka „Moje programy“ obsahuje všechny programy, které ti fyzioterapeut přidělil nebo které sis odemkl(a) z Knihovny.
- Klepnutím program otevřeš. Uvidíš jeho popis, údaj „Fáze X z Y“, pokud má více fází, kolik lekcí jsi už dokončil(a), někdy „Zpráva od fyzioterapeuta“ a seznam Cviků s předpisem ve stylu „3 série × 12 opakování“.
- Stiskni Začít lekci (nebo Pokračovat v lekci, pokud jsi uprostřed). Move8 tě provede cviky jeden po druhém — video, pokyny, tobě předepsané série a opakování.
- Po dokončení se tlačítko změní na „Lekce hotova · Vrať se zítra“ — rytmus je jedna vedená lekce denně.
Tvůj aktuální program najdeš i na předním místě na obrazovce Domů, takže se obvykle dostaneš ke cvičení jedním klepnutím po přihlášení.
„Moje programy jsou prázdné“
- Fyzioterapeut ti možná zatím žádný program nepřidělil — zeptej se ho přes záložku Zprávy.
- Pokud fyzioterapeut tvrdí, že program poslal, ujisti se, že jsi přihlášen(a) stejnou e-mailovou adresou, jakou pro tebe použil.
- Můžeš si také projít Knihovnu a odemknout si protokol sám(sama).
Máš odkaz na program v e-mailu?
Programy poslané odkazem v e-mailu se otevírají přímo v prohlížeči bez přihlášení — takový odkaz funguje i vedle portálu. Pokud ale máš účet, je portál lepší volbou: sleduje tvoje lekce, série a pokrok.
