Boli mnie podczas ćwiczeń — czy mam kontynuować?

Jeśli ćwiczenie powoduje ostry lub narastający ból: przestań.

Nieco zmęczenia mięśni i lekki dyskomfort podczas rehabilitacji są normalne. Ostry ból, ból nasilający się z każdym powtórzeniem, obrzęk lub ból utrzymujący się długo po ćwiczeniu — nie są.

Co zrobić

1. Przerwij ćwiczenie, które boli. Resztę programu zwykle możesz kontynuować, chyba że fizjoterapeuta zalecił inaczej.
2. Skontaktuj się z fizjoterapeutą — nie z nami — i opisz, co boli i podczas którego ćwiczenia. To on zalecił Twój program i jest właściwą osobą, by go dostosować.
3. Przy ciężkich lub niepokojących objawach skontaktuj się z lekarzem lub pogotowiem.

Pomoc Move8 pomoże z problemami technicznymi (linki, filmy), ale nie możemy udzielać porad medycznych — Twój fizjoterapeuta zna Twój przypadek.