Ihre Schmerzskala verstehen
Die Schmerzskala von 0-10 ist nuancierter, als Sie denken. Lernen Sie, Schmerz genau anzugeben, um eine bessere Behandlung zu erhalten.
Geschrieben vom Move8-Physiotherapie-Team
Nach jeder Einheit bewerten Sie Ihren Schmerz auf einer Skala von 0-10. Aber was bedeuten diese Zahlen eigentlich?
Die NRS (Numerische Rating-Skala):
- 0 — Überhaupt kein Schmerz
- 1-3 — Leichter Schmerz. Spürbar, beeinträchtigt aber keine Aktivitäten
- 4-6 — Mäßiger Schmerz. Beeinträchtigt einige Aktivitäten
- 7-9 — Starker Schmerz. Schränkt die Funktion erheblich ein
- 10 — Der schlimmste vorstellbare Schmerz
Warum eine genaue Angabe wichtig ist:
Ihr Therapeut nutzt Schmerzverläufe, um Ihr Programm anzupassen. Steigt der Schmerz beständig, kann er die Intensität reduzieren. Sinkt er, funktioniert das Programm.
Wichtig: Ein vorübergehender Anstieg des Schmerzes zu Beginn einer neuen Übungsphase ist normal. Aber Schmerz, der zunehmend schlimmer wird, ist ein Warnsignal — melden Sie dies immer.
Dieser Artikel dient der Information und ersetzt weder eine medizinische Diagnose noch den Rat deines Physiotherapeuten.