Capire la tua scala del dolore
La scala del dolore da 0 a 10 è più sfumata di quanto pensi. Impara a riferire il dolore con precisione per un trattamento migliore.
Scritto dal team di fisioterapisti Move8
Dopo ogni sessione valuti il tuo dolore su una scala da 0 a 10. Ma cosa significano davvero quei numeri?
La NRS (Scala di Valutazione Numerica):
- 0 — Nessun dolore
- 1-3 — Dolore lieve. Percepibile ma non interferisce con le attività
- 4-6 — Dolore moderato. Interferisce con alcune attività
- 7-9 — Dolore intenso. Limita notevolmente la funzionalità
- 10 — Il peggior dolore immaginabile
Perché riferire con precisione è importante:
Il tuo terapista usa l'andamento del dolore per adattare il programma. Se il dolore aumenta costantemente, può ridurre l'intensità. Se cala, il programma sta funzionando.
Importante: Un aumento temporaneo del dolore all'inizio di una nuova fase di esercizi è normale. Ma un dolore che peggiora progressivamente è un campanello d'allarme: segnalalo sempre.
Questo articolo è informativo e non sostituisce una diagnosi medica né il parere del tuo fisioterapista.