Při cvičení mě to bolí — mám pokračovat?

Pokud cvik vyvolává ostrou nebo narůstající bolest: přestaň.

Určitá svalová únava a mírné nepohodlí jsou během rehabilitace normální. Ostrá bolest, bolest, která se s každým opakováním zhoršuje, otok nebo bolest přetrvávající dlouho po cvičení normální nejsou.

Co dělat

1. Přestaň s cvikem, který bolí. Ve zbytku programu obvykle můžeš pokračovat, pokud ti fyzioterapeut neřekl jinak.
2. Kontaktuj svého fyzioterapeuta — ne nás — a popiš, co tě bolí a při kterém cviku. Program ti předepsal on a je to ten správný člověk, kdo ho upraví.
3. Při silných nebo znepokojivých příznacích kontaktuj lékaře nebo záchrannou službu.

Podpora Move8 ti pomůže s technickými problémy (odkazy, videa), nemůže ale poskytovat zdravotní rady — tvůj případ zná fyzioterapeut.