Povezava med umom in telesom pri rehabilitaciji
Vaša miselnost neposredno vpliva na telesne rezultate. Odkrijte, kako pozitivna psihologija pospeši celjenje.
Napisala ekipa fizioterapevtov Move8
Raziskave dosledno kažejo, da pacienti s pozitivno, zavzeto miselnostjo okrevajo hitreje.
Dokazi:
- Pacienti, ki verjamejo, da bodo okrevali, dosegajo 30 % boljše rezultate
- Vizualizacija aktivira iste živčne poti kot telesna vadba
- Samoučinkovitost je eden najmočnejših napovednikov uspeha rehabilitacije
Praktične tehnike:
Miselna vaja: Pred vsako vadbo si predstavljajte, kako vaje izvajate gladko in brez bolečin.
Pozitiven notranji govor: Zamenjajte „Tega ne zmorem" z „Vsak dan sem močnejši."
Postavite si mikrocilje: Praznujte vsako dokončano vadbo, namesto da se osredotočate le na konec.
Ostanite povezani: Uporabite klepet za vprašanja svojemu terapevtu. Občutek podpore izboljša rezultate.
Ta članek je izobraževalne narave in ne nadomešča zdravniške diagnoze ali nasveta tvojega fizioterapevta.