Razumijevanje vaše ljestvice boli
Ljestvica boli od 0-10 složenija je nego što mislite. Naučite kako točno prijaviti bol za bolje liječenje.
Napisao tim fizioterapeuta Move8
Nakon svake sesije ocjenjujete svoju bol na ljestvici od 0-10. Ali što ti brojevi zapravo znače?
NRS (Numerička ljestvica ocjenjivanja):
- 0 — Nimalo boli
- 1-3 — Blaga bol. Primjetna, ali ne ometa aktivnosti
- 4-6 — Umjerena bol. Ometa neke aktivnosti
- 7-9 — Jaka bol. Značajno ograničava funkciju
- 10 — Najgora zamisliva bol
Zašto je točno prijavljivanje važno:
Vaš terapeut koristi trendove boli za prilagodbu vašeg programa. Ako bol stalno raste, može smanjiti intenzitet. Ako pada, program djeluje.
Važno: Privremeno povećanje boli na početku nove faze vježbi je normalno. Ali bol koja postaje sve gora znak je upozorenja — uvijek je prijavite.
Ovaj je članak edukativan i ne zamjenjuje medicinsku dijagnozu ni savjet tvog fizioterapeuta.