Ako vježba izaziva oštru ili sve jaču bol: prestani.
Nešto umora mišića i blaga nelagoda tijekom rehabilitacije su normalni — to se tkivo prilagođava. Sljedeće nije normalno:
- oštra ili probadajuća bol tijekom pokreta,
- bol koja se pojačava sa svakim ponavljanjem,
- oteklina nakon vježbanja,
- bol koja traje satima poslije.
Što učiniti
- Prekini vježbu koja boli. Ostatak treninga obično možeš nastaviti, osim ako fizioterapeut nije rekao drukčije.
- Piši fizioterapeutu — otvori karticu Poruke i opiši koja vježba, gdje boli i kada (tijekom pokreta, poslije, sljedećeg jutra). On je propisao tvoj program i može ga brzo prilagoditi.
- Za teške ili zabrinjavajuće simptome kontaktiraj liječnika ili hitnu službu.
Move8 podrška može pomoći s tehničkim problemima (prijava, videozapisi, naplata), ali ne možemo davati medicinske savjete — tvoj fizioterapeut poznaje tvoj slučaj.
